SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Pierwsze Kroki do idealnej sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiek to 18 lat i chcialbym zrobic cos ze swoja sylwetka.Moja waga to 86kg i 189cm wzrostu chcialbym jakos wyzezbic cialo i chcialbym odczekac zaczac tylko wiele jest tego nie wiem za bardzo na czym sie skupic na poczatku a tym bardziej w pozniejszej fazie . chodzi mi o jakis plan cwiczen bo diete sobie postaram a zamierzam stosować jakies [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2013-03-30 20:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zasięgnąć u was porady. Otóż, ćwiczę już jakiś czas na wolnych ciężarach lecz dopiero 2 dni temu pierwszy raz wykonywałem przysiad ze sztangą i tu pojawia się problem ponieważ nie wiem czy źle trzymałem sztangę, czy co się stało lecz na drugi dzień do teraz przy dotyku boli mnie kręg szyjny (ta najbardziej wystająca kuleczka na szyi) i dodam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2019-11-06 20:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biogenix - Pro longatum, ile to 40 g

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanko. Zakupiłem to białeczko, ale w foliach i nie wiem jak je dawkować, tzn napisane jest na tej folii, że 7 płaskich łyżek na 150 ml wody, ale kiedy to rozmieszałem, to miało dziwny smak, tzn część płynna ok, ale dużo było proszku w tym, który się nie rozpuścił i został w gardle nie przyjemnie i chodzi o to ile mam tego sypać, czy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2008-09-15 23:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie kupić

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Chciałbym kupić sobie suple ,ale nie byle jak i proszę o adres dobrego sklepu w Poznaniu (bo tam mam najbliżej ) , chodzi mi o taki sklep w którym oprócz dobrego towaru będzie fachowiec - sprzedawca który mi dobrze doradzi co mam kupić i jak , taki który weżmie pod uwagę mój staż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2004-09-05 21:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie buty???

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] buty mam dobrć do biegania. Jestem krótkodystansowcem, biegam na krótkie dystanse intensywne treningi, ale także jak trenuje to biegam po kilka kilometrów dla kondycji wiec nie wiem juz jakie buciki beda dobre - chodzi mi o adidaski. Nie chce zeby były to jakies beznadziejne buciki jak mam juz kupywać to porzadne. Za odpowiedzi dzieki z góry:))

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 2005-02-04 18:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks a Epilepsja?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Zapisałem się na boks treningi mam juz od stycznia choruje na tzw Epilepsje bez napadową nie mam napadów ani drgawek nic mi się nie dzieje biore rwegularnie leki i otóż mam pytanie czy moge trenować tą sztuke walki ?Jeszcze sie nie przyznalem że choruje i nie wiem czy dobrze zrobiłem jak uważacie?.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 2009-12-17 22:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka, krotka piłka - opyla się brać aakg w dni nietreningowe? W tym dziale najczęściej można przeczytać że tak natomiast w pozostałych działach na sfd że nie.. Czytałem tutaj wywody P. Ambroziaka na ten temat i kontrastują one z opiniami żeby to zażywać tylko na pompę czyli przed treningiem. Ktoś robił na tym cykle biorąc to codziennie? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2010-06-07 02:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Posiadam taki sprzęt jak hantle do 5 kg( taką że mogę sobie zmieniać są nan niej takie obciążniki jak : 1, 1, 1, 1, 0,5 0,5. No więc nie wiem jak się zabrać za te ćwiczenia. Ile robić dziennie, po ile razy, z jakim obciążeniem itd. Chciałbym nabrać trochę mięśni. Chodzi mi o to by potem nie było tak że nie bedę ćwiczyć przez kilka dni nic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2010-06-15 09:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wymiary przeciętnej polki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie są wymiary przecietnej polki tali uda biust poniewaz dzisiaj sie mierzyłąm i nie wiem czy to jest odpowiedznie dkla mojefcvndjbd fjvnsjv nnnnnnnnnnnnn nnnnnnnnnnnnnnnnnnn nnnnnnnnnnn nnnnn nnnnnnnnnnnnnnnnnn nnnnnnn nnnnnnnnnnnnnnnn nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn nnnn

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 2011-01-13 19:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe rękawice, które wybrać?

    Temat
    Sztuki Walki

    Hej, mam 194 cm wzrostu i ważę 94 kg. Trenowałem KB 2 lata, od roku boks. Moje Everlasty, 12 OZ sprawują się już fatalnie, są zniszczone i nie absorbują udeżenia. Zastanawiam się nad tymi: http://allegro.pl/benlee-rocky-marciano-skorzane-rekawice-16-oz-i1755448550.html Chodzi mi przede wszystkim o rozmiar. Sparowałem w 10 oz rękawicach, były [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2011-08-21 17:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam trenować by być dobrym fighterem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z grupy. Mam 15 lat trenuję rok jak i inni ale odbijam od nich umiejętnościami w przyszłości chciałbym walczyć zawodowo w MMA lub innej organizacji ale tam kickboxing nie wystarczy i tu nasuwa się moje pytanie. Co mam trenować by być najlepszy ( planowałem trenować jeszcze oprócz kickboxingu mau tai ,bjj , taekwondo i na koniec MMA ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2012-08-01 19:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warzywa a bilans

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wliczanie warzyw do bilansu jest konieczne? Niektórzy uważają że to nie ma sensu. Ja osobiście pogubiłam się i nie wiem czy wliczać je. Aktualnie zwiekszalam ich podaż w diecie. I wychodzi mi dziennie z 3-4 marchewki, 2 cebule, parę ząbków czosnku, 2 pomidory lub ogórek, 6-7 pieczarek. Jest sens czy nie? Jeśli tak to czy np to 100 kcal można [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2016-04-18 22:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomylka przy liczeniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Praktycznie na każdym treningu mam taki moment (jak nie kilka), że zapominam na jednej ręce ile jest powtórzeń. Mam jakby reset pamięci przez ułamek sekundy i nie wiem czy jestem na etapie powtorzenia +1 czy -1. Przez to popadam we frustracje i reszta w serii jest bardzo slaba bo wiadomo nerwy, koncentracja spada i w glowie tylko "czemu kuwa znowu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2017-06-14 00:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy. pomóżcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem zielony w temacie palnowania ćwiczeń i diety. Chciałbym nabrać trochę masy (tak ok. 4 kg). Mam 167cm i 53 kg więc do gigantów nie należę , mam 23 lat więc już nie urosnę. Od 2 lat trenuję taekwondo. Chciałbym wzmocnić kolana (są troszkę słabsze) i mięśnie w okolicy pasa (w pachwinach) a poza tym trochę ramiona i klatę . Jakie dobrać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2004-07-28 21:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • %-)%-)%-)%-)%-)%-)

    Temat
    Doping

    koksownicy.pl/forum "Siemka wszystkim !! Mam takie pytanko: uderzam z kobieta na dyske nie wiem jak cwiczyc zeby poszlo przez ten czes (do sylwka). Biore juz mete i odzywy bialkowe. Moze ktos mi pomoze i napisze jakis plan. Ajeszcze jedno: czy mozna cwiczyc 2 razy dziennie te same miecsnie zeby lepiej szlo ????"

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 2005-01-02 02:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szyszak69/Problem z łapą

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam!Zakładam drugi temat,ponieważ nie chce robić zamieszania w pierwszym Mianowicie chodzi o ramie.Trenuje juz ponad 9 miesięcy raz w tyg.na bic i tric,a przyrost to zaledwie niecałe 3 cm w ciagu tych 9 miesięcy.Obeny wymiar to 33 cm..W dalszym ciągu nie wiem co robic aby ramie rosło szybciej.Co radzicie?? Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2010-09-15 20:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol a masa mięśniowa

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Pewnie temat już wałkowany niejednokrotnie ale nadal nie wiem jak z tym jest. Czy alkohol utrudnia nabranie masy mięśniowej? Niektórzy mówią że alkohol nie ścina białka, jednak wielu kulturystów unika alkoholu. Jak to z tym jest? Czy np. 6 piw i 150 ml wódki może zmienić moją budowę ciała negatywnie? Słyszałem teorie że jedna libacja [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2014-11-11 13:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwany cykl kreatynowy... co dalej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam problem, ponieważ tydzień temu zacząłem cykl Xpandem, jednak rozchorowałem się i od dziś biorę antybiotyki i lekarz zabronił chodzenia na siłownie przez min tydzień... nie wiem co mam zrobić, bo xpand raczej muszę odstawić... i czy za ok tydzień mam zacząć cykl od nowa (tzn 8 tygodni) czy muszę odczekać pewien czas (3-4 tyg)- tyle ile [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2006-03-29 20:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No właśnie! Jak to w końcu jest z tymi neoprenówkami? Wie ktoś może czy to naprawdę działa? Pytam, bo spotkałem się z teorią, że może i rzeczywiście na treningu trochę się człowiek popoci, ale później, po uzupełnieniu płynów wraca się niemalże do stanu wyjściowego (czytaj nie ma żadnych efektów). O neoprenówkach nie wiem nic poza tym, że są i że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 2008-04-07 16:23:33 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Temat
    Doping

    jakie są skutki uboczne po testosteronie? zamierzam się troche pokuć ale jeszcze nie wiem dokładnie czym może coś polecicie. koleś proponował mi omke z metką jakie były by tego skutki. Mocno by mnie roz***ało?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4479 Data: 2008-09-29 16:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)